Terceira idade cheia de energia

A prática de atividades físicas é fundamental em qualquer etapa da vida. Mas, principalmente na terceira idade, o exercício deve ser encarado como um poderoso aliado na manutenção da saúde. E, se os altos preços das academias são impeditivos no orçamento dos aposentados, não há mais desculpas: na Zona Sul, foram inauguradas, pela Secretaria de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida (SESQV), dez Academias da Terceira Idade, com aparelhos que atendem diretamente à necessidade da turma de cabelos brancos.

— A ideia é mover essas pessoas contra o sedentarismo, tornando-as mais saudáveis e, consequentemente, poupar dinheiro da saúde pública. É mais barato manter um idoso bem de saúde do que ter que tratálo depois — afirma Cristiane Brasil, titular da SESQV.

Desde que começou a frequentar a ATI do Flamengo, na Praça Cuauhtemoc, em dezembro do ano passado, a aposentada Antônia Santos diz que melhorou das dores nas costas e da sinusite.
— Sempre gostei de me exercitar, mas não tinha muito incentivo. A academia, além de ser de graça, é pertinho da minha casa. Venho todo dia — diz.

Rose Cunha, moradora do Flamengo, sofre de hipertensão e precisa de controle na prática de exercícios. Na
Academia da Terceira Idade, ela é supervisionada por uma enfermeira que checa sempre a pressão antes de começar as atividades.

— Quando entrei, pediram para trazer atestado e sempre me monitoram para saber se está tudo bem.

Exercícios lúdicos que visam a trabalhar a coordenação motora, a flexibilidade, o equilíbrio, o ritmo e a lateralidade são fundamentais para reunir 70 senhores e senhoras nas tardes de segundas e quartas-feiras na Igreja Nossa Senhora da Esperança, em Botafogo. A mobilização é para aulas de dança e alongamento ministradas pela professora Christiane Aguiar, que deu início ao projeto “Dança na terceira idade” há três anos no local, cedido pela igreja.

— A proposta é mostrar que nunca é tarde para se divertir e entrar em forma — afirma Christiane.

Leia a matéria na íntegra na edição desta quinta-feira do GLOBO-Zona Sul!